体調を整えるために大切なこととは…？ 調べていくと、かなりの確率でヒットする「腸内環境」という言葉。 腸内環境の悪化が身体にもたらす影響は数知れずです。 だから日々の食事で「腸」の健康を保っていこうと決心した私。 そんな私が毎朝実践している「腸…

気候はすっかり秋ですね… 今年ほど健康とヘルスケアについて、皆が敏感になった年って無かったかもしれません。 私も今年は様々なことを考え、今までの習慣を見直してきました。 見直したことのひとつに「口の中のケア」があります。 健康について様々な情報…

４連休ですね。 GoToなのか？それともStayhomeなのか？？と混乱が生じている今ですが、私はStayhomeを選びました… 春から続く自粛期間、ここに来て終わりが見えづらくなっていますね… 体の不安、心の不安…皆さんいろんな不安を抱えていると思います。私もそ…

コロナは収まったのかそうでないのか…？ 曖昧な気持ちのまま、何となく戻ってきた以前と同じような日常に、元気になれるような彩りが欲しくて… ６月の大事なイベントのひとつ、父の日には、何か良さげな食材を取り寄せして食卓に出したいなーと思った私。 ネ…

毎年、それなりに大変なことって起こっていると思うんですけど、今年の緊急事態はさすがに精神削られますよね… 緊急事態宣言、全国的に解除されて日常が戻りつつありますが、今夏は気分的に外出を控えめにしようかな.…？と考えている方も多いはずです。 そん…

日々摂取する水分。何を飲むかって、健康のためにすごーく重要なことだと思います。 糖分たっぷりのジュースを飲むか、ミネラルウォーターを飲むか、それとも体に良い成分の入ったお茶にするか… この選択を間違えると、生活習慣病まっしぐら！ なんせ、体は…

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今や世の中に何種類の化粧水が出回っているのか… 数がありすぎて何を選べばよいかわかりませんよね。 特に悩むのが「大容量化粧水」。 大体1000円くらいで大体500mlくらい入ってる、コスパ重視の便利化粧水。 大体いつも、ひとつは買って家に持っておきたい…

サラシアって言葉を初めて聞いたのっていつでしたっけ？ ふた昔前くらいまではカロリー制限が主流だった、日本人の健康法。 今やカロリー制限は鳴りを潜めて、すっかり糖質制限が主流になりましたよね。 でも、現代日本人の食事から糖質を抜くのって、かなり…